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Kurse

Fitness- & Präventioskurse

Präventions­kurse

Präventionskurse sind Kurse die von der Krankenkasse bezuschusst werden. Diese Kurse haben feste Anfangs- und Endtermine und gehen im Schnitt 8 bis 10 Einheiten lang. Die Kurse können auch ohne Präventionszertifikat mitgemacht werden.

RÜCKraft mit Gerät

Trainingsfläche II

RÜCKraft ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rücken/Beckenbereich. Mit freien Übungen und Training an Geräten verbesserst du deinen Kraft, Ausdauer und Stabilität.

  • GErätegestütztes Training
  • Fördert Kraft und Ausdauer
  • Stärkt deine Rückenmuskulatur
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FunctioPower

Cropped view of sporty and young adult woman standing in plank pose on fitness mat at home

Der Mensch nutzt von Natur aus komplexe Bewegungsmuster. Diese sind schwer an klassischen Fitnessgeräten zu fördern. In diesem Kurs lernst du durch funktionelle Bewegungen deine Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft zu steigern.

  • Stärkt die Körpermitte
  • Intensives Training
  • Zuhause gut umsetztbar
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PilatEs

PHYSIOLounge Wirbelsäulengymnastik

Pilates ist ein Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, Primär werden Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur angesprochen.

  • Schwerpunkt tiefliegende Musklen
  • Functionelles Training
  • Schaft Körperbewusstsein
  • verbessert die Haltung
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YoungMamaFit

Praxis Hamborg Pilates

Du bist auf der Suche nach einem Rückbildungskurs?
Bei uns erhältst du einen modernen Kurs, mit vielen funktionelle Übungen, die dich im Alltag unterstützen werden. Verbessere deine Muskelkraft, die Ansteuerung des Beckenbodens und deine Beweglichkeit. 

  • Rückbildungsgymnastik
  • Functionelles Training
  • Für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
  • Vor, während oder nach der Schwangerschaft nutzbar
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Hatha Yoga

Yoga woman meditating and practicing yoga at home. Recreation, s

Inhalte des Kurses sind die sanften Bewegungsabläufe der einzelnen Yoga Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dyhana). Du schöpfst neue Kraft für deinen Alltag und nimmst dir Zeit für dich.

  • Meditation (Dhyana)
  • Bewegung (Asanas)
  • Atmung (Pranajama)
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Fitness Workouts

Du entscheidest, ob du mit uns an deine körperliche Belastungsgrenze gehen willst oder ob du lieber in unseren Entspannungskursen den Alltag hinter dir lässt und wieder zu dir findest.  

Montag:
17:00 bis 18:00 Uhr

Freitag:
08:00 bis 09:00 Uhr

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Sling Fit

Slingtraining ist ein effektives Ganzkörpertraining für jede Leistungsklasse. Trainieren erfolgreich jeden einzelnen Muskel. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad jederzeit während der Übung verändert werden.

Montag:
18:15 bis 19:15 Uhr

Freitag:
09:00 bis 10:00 Uhr

Man exercising stretching back yoga pose on the mat.

Faszien Yoga

Mit unserem Stretch-Relax Kurs zeigen wir dir, wie du durch funktionelles Dehnen und speziellen Entspannungstechniken mit Elementen aus Yoga, Qigong und vielen weiteren Arten von Entspannungsübungen, deine Beweglichkeit verbessern und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst.

Mittwoch
15:45 bis 16:45 Uhr

Yoga for mind. Young woman laying face down on yoga mat at studio, meditating

Qin Yoga

Finde zu dir Selbst! Erlerne durch ruhige und langanhaltende Positionen zu deiner inneren Mitte zurück. Ideal um körperlich zu Ruhe zu kommen und gleichzeitig deine Beweglichkeit zu steigern.

Mittwoch:
10:00 bis 11:00 Uhr

gruppe mit senioren im fitness-studio

Parkinson Kurs

Morbus Parkinson ist eine Krankheit die langfristig Bewegungsfähigkeit einschränkt. Durch ein gezieltes Training können Symptome reduziert oder hinaus gezögert werden. Wir passen die Intensität an jeden einzelnen Teilnehmer an.

Dienstag:
18:30 bis 19:30 Uhr

Happy fit senior couple exercising in park.

Multiple Sklerose Kurs

MS ist die "Krankheit mit den vielen Gesichtern". Durch ein gezieltes Training kann die Ausbreitung der Krankheit herausgezögert werden. Verbessere deine Koordination, Konzentration, das Gleichgewicht und deine Kraft.

Mittwoch:
13:00 bis 14:00 Uhr​

Stacked zen stones sand background art of balance concept

Rücken-Qigong

In unserem Qigong-Kurs tauchst du in eine Welt der harmonischen Bewegungen, bewussten Atmung und energetischen Ausgeglichenheit ein. Unser Kurs bietet eine wertvolle Gelegenheit, dem hektischen Alltag zu entfliehen, sich zu zentrieren und die Lebensenergie in Fluss zu bringen.

Mittwoch:
17:00 bis 18:00 Uhr​

Cropped view of sporty and young adult woman standing in plank pose on fitness mat at home

Functional Power

Als fortlaufender Kurs, der an unseren Präventionskurs angelehnt ist, erlernst du die Komplexität deines Körpers kennen. Durch funktionelle Bewegungen wirst du nicht nur deine Koordination verbessern, sondern auch deine Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.​

Mittwoch:
18:00 bis 19:00 Uhr

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Relaxe Lounge

Relax Lounge ist für alle gedacht die körperlich zur Ruhe kommen wollen. Durch verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. progressive Muskelentspannung, kommen Sie zu Ruhe und finden zu sich selbst.

Donnerstag:
18:00 bis 19:00 Uhr

Praxis Hamborg Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Primär werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen.

Kraft & Entspan­nung

Dein Weg zur besten Version deiner Selbst.

Entscheide dich von Woche zu Woche neu, ob du Kurse machen willst, die dich an die Belastungsgrenze bringen oder ob du lieber einen Entspannungskurs mitmachst, um deine Innere Mitte zu finden.
Kurs

ab 50 €

/pro Monat
  • Alle Kurse enthalten
  • Ausschließlich keine Gruppen
  • Weitere Rabatte
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Fitness

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Kooperation

Physio­thehrapie & Osteopathie

In Kooperation mit der PHYSIOLounge Neumünster, bieten wir Ihnen eine optimale Betreuung in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Ernährung.

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